[写真 1/15枚目] 先生のオススメランチはナッツとギリシャヨーグルト!
[写真 2/15枚目] ※写真はイメージです
[写真 3/15枚目] 内臓脂肪を減らしてマイナス6kg！
[写真 4/15枚目] コンビ仲良くリバウンドしてしまったガンバレルーヤ。よしこは、体脂肪率がダイエット前より高い46％に（共に公式インスタグラムより）
[写真 5/15枚目] 「16時間ダイエット、カロリーオーバーしたらあっさり太るやんけ」と発信した中川翔子（公式インスタグラムより）
[写真 6/15枚目] 現役で六本木のキャバクラで働く「脳筋キャバ嬢」 1日1食の過酷ダイエット時代から一変、筋肉美を競うコンテスト・SSAで1位に
[写真 7/15枚目] STEP1：背骨ツイスト（1）イラスト／赤松かおり
[写真 8/15枚目] STEP1：背骨ツイスト（2）イラスト／赤松かおり
[写真 9/15枚目] STEP2：背骨ストレッチ（1）イラスト／赤松かおり
[写真 10/15枚目] STEP2：背骨ストレッチ（2）イラスト／赤松かおり
[写真 11/15枚目] STEP3：スロースイミング イラスト／赤松かおり
[写真 12/15枚目] STEP3：スロースイミングの俯瞰図 イラスト／赤松かおり
[写真 13/15枚目] 【グラフ】食べる順による血糖値上昇の違い
[写真 14/15枚目] MCTオイルには食後、血糖値が上がるのを抑える効果も期待できるという ※写真はイメージです
[写真 15/15枚目] “プロテイン置き換えダイエット”も人気だが、それだけに頼るのは要注意だ
