（1）横になり頭のくぼみに手を添える モデル／葉月祥子（スペースクラフト） 撮影／有馬貴子
《Point》ぼんのくぼ モデル／葉月祥子（スペースクラフト） 撮影／有馬貴子
（2）首を左右に動かす モデル／葉月祥子（スペースクラフト） 撮影／有馬貴子
（1）横になり両手で頭を支え上下に動かす モデル／葉月祥子（スペースクラフト） 撮影／有馬貴子
親指の位置は、上の「首のくぼみグリグリ」と同じ、首の後ろの「ぼんのくぼ」に入れるイメージ モデル／葉月祥子（スペースクラフト） 撮影／有馬貴子
（2）首を左右に動かす モデル／葉月祥子（スペースクラフト） 撮影／有馬貴子
“脳脊髄液”を循環させれば安眠に！
※写真はイメージです
安田あゆみさん（36）の体験談
