「“食べない、とらない”では続かない、“しっかりとって、やせる身体をつくる”ためにどうしたらよいのかを研究し、自分の身体で実践しました。現在、体重は46～48kg台で、体脂肪率は23％前後です」

　マイナス12kgは、ダイエットの数値としては衝撃的ではない。激やせ体験者の中には、20kgとか、それ以上とかやせた人もいるが─。

「数値よりも大事なのは、『見た目体重』。私は体形が、“ふた回り小さく”なりました。そしてこのダイエットをしてから、何の苦労もなく、リバウンドすることもありません。

　肌や髪のハリツヤもよくなりました。風邪をひくこともなくなりました。そしてなにより、食べ物を美味しくいただけるのが、幸せです（笑）。

　苦労しなくても続けられる。ダイエット中の方、やろうかなと考え中の方、挫折しかかっている方に、ぜひ試していただきたいです」

肝臓と腸を整えるだけ!

　ズボラな人でもやせられる、そのポイントは何？

「基礎代謝を上げることでやせる、ここがポイント。基礎代謝とは、私たちが何もせずじっとしているときでも、身体が生命を維持するための、必要最小限のエネルギー量。

　つまり生きているだけで使われるエネルギー量を増やそうというのが私の提唱するダイエット法です」

　基礎代謝量は10代をピークに加齢とともに低下する。若いころと同じものを食べ、同じ生活をしていると、太ってしまうということは、私たちにもわかる。しかし、基礎代謝量を上げることはできるのだろうか？

「そこを研究したのが、今回のダイエット法です。筋肉を鍛えて筋肉でのエネルギー消費量を増やすというのがダイエットの王道です。けれど、私もそうでしたが、運動を継続するのは大変ですよね。

　ジムに通う時間もないし、筋トレやジョギングはめんどくさいと思うのは私だけではないでしょう。そこで私が注目したのが、肝臓と腸です。

　ズバリ言います、肝臓と腸を整えれば、基礎代謝量や消費エネルギーは上がります」