【チェック1】左右差を見る
顔のパーツの位置や大きさなどに左右差がないか確認。不調がある臓器や筋肉は縮むので、そちら側にあるパーツが下がったり小さくなったりする。ついでに服のシワもチェックを。この場合、縮んでいる側にシワが入る。
【チェック2】吹き出物、シミ、アザを見る
新たな吹き出物やシミ、アザは不調のサイン。その色で異常がある部位や食事の問題点が推察できる。
■赤
＜身体の不調＞心臓と循環機能、肺と呼吸機能、神経の異常
＜食生活の問題点＞水分、果物、酒類、甘いもの、香辛料など刺激物のとりすぎ
■黄
＜身体の不調＞肝臓と胆のう、すい臓、腎臓と排泄機能の異常
＜食生活の問題点＞肉、卵、魚介類、塩、にんじん、かぼちゃなどのとりすぎ
■紫
＜身体の不調＞腸と消化機能、神経、生殖器などの異常
＜食生活の問題点＞果物とジュース、甘いもの、薬、化学物質のとりすぎ
■白
＜身体の不調＞神経過敏、肝臓、胆のう、すい臓などの異常
＜食生活の問題点＞乳製品を含む脂肪分の多い動物性食品、塩のとりすぎ
■青
＜身体の不調＞肝臓の機能障害、すい臓と脾臓の機能の異常
＜食生活の問題点＞動物性食品、酒類、甘いもの、炭水化物、刺激物、塩のとりすぎ
■茶
＜身体の不調＞腸と消化機能、腎臓と排泄機能の異常
＜食生活の問題点＞果物とジュース、甘いもの、タンパク質と脂肪のとりすぎ
■黒紫（暗く陰った色）
＜身体の不調＞紫腎臓、腸、生殖器とそれらに関わる機能の異常
＜食生活の問題点＞果物とジュース、甘いもの、薬、化学物質のとりすぎ
【チェック3】顔の各パーツを見る
顔のそれぞれのパーツと内臓には相関関係がある。色の変化やできもの、ふくらみ、へこみなどが現れたら、そこに該当する臓器に不調があるサイン。見落としのないように、頭頂部→ひたい→まゆと上のパーツから順番にチェックしよう。
■髪の生え際～頭頂部「腎臓や膀胱、副腎の不調がわかる」
頭頂部を指で押すと痛みがあったり、片頭痛で痛んだりするのは、腎機能が低下しているサイン。冷えや尿もれ、膀胱炎などに注意したい。生え際の髪が薄くなってきたら、副腎からのホルモン分泌が減っている可能性あり。
■ひたい「小腸と関連。排泄不調や免疫力低下に注意」
ひたいに吹き出物などができたり、押すと痛かったりするときは、小腸が弱っている。消化吸収が正常に行われなくなるので、下痢や便秘、免疫力低下などの危険性が。咀嚼不足が原因になるのでよく噛んで食べよう。
■まゆ「歯の問題や生命力が反映される部位」
目尻側のまゆには、歯の問題が反映される。一部だけ薄い、白髪は、虫歯がある可能性が。また、まゆは生命力を表す部位。長くふさふさしたまゆは生命力が強い証。逆に細く短くなってきたら生活の見直しを。
■目「肝臓と関連。まぶたや目のふちもチェックを」
目のふちがぐるりと赤くなったら、急性の肝障害の可能性が。涙が出やすい人も肝臓の機能低下が疑われる。まぶたに黄色い脂肪腫ができるのは、中性脂肪値が高いサイン。油や砂糖、卵などのとりすぎに注意。
■目の下「腎臓に対応する部位暴飲暴食に注意を」
目の下のむくみやたるみは、過度の飲酒、深夜の飲食などで腎臓に負担がかかっているサイン。クマができるのは腎臓の硬直を表す。目尻の下にプチプチと小さな吹き出物ができたら、腎結石ができている疑いあり。
■耳「ホルモンバランスや腎臓と関連する部位」
ホルモンバランスが崩れると、耳が硬くなったり片耳が赤くなったりする。皮膚全体が荒れたら腎臓疾患の可能性が。また耳には身体の各器官に対応する反応点があるため、ピアスの穴でその部位に不調が出ることも。
■ほお「肝臓と関連。まぶたや目のふちもチェックを」
もみあげの手前付近が黒ずんでくるのは、肺機能が低下しているサイン。片側だけに黒ずみがあるときは、そちら側の肺が弱っている。肺の下部に異常があるときは、眉間に横ジワができるので、あわせて確認。
■鼻「赤い鼻は心臓の不調や高血圧の可能性」
鼻は心臓の状態を表す部位。いつも鼻が赤い人は心臓に負担がかかっている、もしくは高血圧になりつつある状態。さらに病状が進むと、鼻の毛細血管が浮き出てきたり、鼻の頭の色が紫に変わったりすることも。
■口「胃腸の状態を反映荒れやできものを確認」
口は消化管の始まりで、胃腸の状態を表す部位。上くちびるは胃の状態、下くちびるは腸の状態なので、荒れやできものなどが上下どちらにあるかをチェック。また、下くちびるの中央は肛門に対応している。
