【写真やイラストで解説！】名医4人が教える、自宅でできるカンタン健康ワザ

 

「ひざ伸ばし」（モデル／大橋規子）
「ひざ伸ばし」（モデル／大橋規子）

 

「ひざ伸ばし」のポイント（モデル／大橋規子）
「ひざ伸ばし」のポイント（モデル／大橋規子）

 

「夕方の足上げ」（イラスト／秋葉あきこ）
「夕方の足上げ」（イラスト／秋葉あきこ）

 

より効果的な「夕方の足上げ」（イラスト／秋葉あきこ）
より効果的な「夕方の足上げ」（イラスト／秋葉あきこ）

 

「寝るとき音響療法」（イラスト／秋葉あきこ）
「寝るとき音響療法」（イラスト／秋葉あきこ）