『ももクロゲッタマン体操』がスゴイ、痩せる秘訣は「内臓力」だった！

『ももクロゲッタマン体操』

【写真】姿勢抜群！　百田夏菜子の『ももクロゲッタマン体操』の様子

『ももクロゲッタマン体操』

厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」

きれいなSの字が描かれたとき、耳、肩、くるぶしは一直線になっている

《基本姿勢》両腕は前に出し、手の甲を合わせる。お腹は引っ込める。ももはぴったりくっつけ、クロスする。

《1》イスに座るようにスクワット。同時に、肩甲骨を寄せて、ひじをまっすぐ後ろに。このとき、手首を回して、手のひらを上に向ける。

　ダイエット界の鬼才『ゲッタマン』と、圧倒的なパフォーマンスを誇るアイドル『ももいろクローバーZ』のライブから生まれた『ももクロゲッタマン体操』を紹介！「内臓力」「呼吸力」「インナーマッスル」の3つを同時に刺激し、カラダの奥から脂肪を燃焼させ、やせるカラダへ。免疫力UPにもつながる画期的なエクササイズです。

やせる秘訣は「内臓力」だった

　ももいろクローバーZ（以下、ももクロ）とゲッタマンとの出会いは5年前。ある番組で共演してすぐ、ゲッタマンのもとへ、ももクロのライブへの出演オファーが届いたのだそう。初めて登場した西武ドームでのライブ後、「Yahoo！トレンドワード」で「ゲッタマン」が1位になるほど反響は大きかった。

　その後の日本武道館でのステージで、ゲッタマンの頭に突然ひらめいたのが、“ももクロ”→“ももをクロスする！”。『ももクロゲッタマン体操』のアイデアが生まれた瞬間だった。

「ダジャレのようですが、実は理にかなった最強のダイエットメソッドです。『ももクロゲッタマン体操』は、“内臓”“呼吸”“インナーマッスル”をターゲットに、1度にそれらを刺激してカラダの基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させます」（ゲッタマン、以下同）

「インナーマッスル」はダイエットでもよく聞く言葉だが、なぜダイエットに「内臓」と「呼吸」が関係するのだろうか？

「この仕事を20年以上している私でも、この事実を知ったのはここ数年のことです。“基礎代謝を上げるために筋肉をつけよう！”と、多くのダイエット本には書いてあると思います。実際、私も5年前にはそうお話ししていました。かつての研究では、代謝を司るのは筋肉が40％で、大きなウエイトを占めると言われていましたから。

　でも、いまは違います。最近の研究では、人のカラダにおける安静時の代謝を担うのは、筋肉が22％。脳も内臓の1つで、その他の内臓に由来するものを含めると、内臓が約8割を占めると言ってもいい。“代謝を上げるのに内臓力を上げよう！”とは、どの本にも書いていないでしょう。でも、そうなのです」