[写真 1/7枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/7枚目] ※写真はイメージです
[写真 3/7枚目] 【椅子座り】1セット×10回
[写真 4/7枚目] 【かかと下ろし】1セット×10回
[写真 5/7枚目] 【片ひじ曲げ】1セット×10回
[写真 6/7枚目] 中村雅俊先生●西九州大学リハビリテーション学部准教授／理学療法士。3秒筋トレについての国際論文を2022年に発表。ニューヨーク・タイムズで取り上げられ話題に。NHKの『ガッテン！』、テレビ朝日系の『グッド！モーニング』など数々のメディアで取り上げられる。
[写真 7/7枚目] 中村先生の書籍『たった3秒筋トレ』（講談社）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
