ストレッチの記事一覧（44）
『本山式筋トレ』が認知症予防に効果！ 記憶力が2.5倍に改善の簡単トレーニング「道具を使わずお家で5分」
“スマホ老け顔”を改善する1日3分「アゲアゲ歯ブラシストレッチ」小じわ・たるみ・二重あご・口臭の原因に…
健康寿命を伸ばす！必要なのは椅子ひとつ、全身若返る「3秒筋トレ」ニューヨークタイムズでも話題に
《3分寝転ぶだけ》現役バレエダンサーが考案！腰痛・ねこ背改善・小顔効果もできちゃう話題の「胸椎伸ばし…
“国民病”緑内障予防に効く！眼科医も太鼓判、元祖ゴッドハンド清水ろっかんの「眼圧リセット」セルフケア
1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点
首もみでハイフ級に若返る！プロ直伝の「胸鎖乳突筋ほぐし」で“くすみ、たるみ”解消 美バストにも
《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」！排便力UPで食欲増進…
【1日5分の「舌レッチ」】“舌博士”が教える簡単“舌活”ストレッチで健康な毎日！「ほうれい線・口臭・声…
シニア女性に多い“ひざ痛”、原因のひとつは「背骨のゆがみ」柔道整復師が考案した簡単ストレッチで長年の…
《視力回復トレーニング》「文章を読むだけ」眼科医が教える新感覚“目トレ”で老眼も改善！1日1分でできる…
《尿活トレーニング》60代以上の8割が該当！医師が教える、3回以上の“夜間頻尿”で死亡率が2倍以上「おし…
医師が警鐘！筋トレシニアがはまるアブナイ“落とし穴”、健康ブームでジム通いのお達者老人が増加も「逆に…
便秘・腰痛・冷え性も改善！50代女性の不調に効く、お風呂上がりの3分でできる「骨盤ほぐし」平熱を上げる…
《疲れ知らずの超解毒スープレシピ》腎臓ひとつでも元気な鍼灸師4つの「解毒スープ」と簡単“腎ツボ”マッ…
〈その不調の原因、実はアキレス腱かも〉医師が教える超簡単“アキレス腱伸ばし”で要注意の冬を乗り切る！…
プロ直伝の「小鼻ほぐし」でほうれいを線撃退！凝り固まった顔の筋肉をほぐしてキュッと上がった表情に、ケ…
『1日1分頭蓋骨ケア』を人気ヘッドスパが伝授！「眠りが浅い」はアタマ疲れのせい“睡眠改善メソッド”で不…
ウッチャンナンチャン・出川哲朗の『チャンハウス』スタートも、四股に高下駄、毎日バナナの南原清隆「健康…
『背骨ストレッチ』で理想のボディになれる！1日1分意識して自律神経を整わせれば、食欲の秋も安心「人は背…
気になる不調の原因“バナナ腰”を改善する簡単ストレッチを腰痛専門のYouTuber整体師が伝授！腰痛、坐骨神…
「脳や身体の健康寿命は血めぐり改善で延ばせる！」認知症・がん・うつ病予防になる『指もみストレッチ』で…
加速するシワ・たるみの原因は顔面のちぢみ！歯科医に聞いた“ブルドック顔・ムンクの叫び顔”を解消する0…
【脳若返りクイズ25】脳科学者監修のクイズで「もの忘れ」「認知症」を予防して脳を若返らせる！カギは“ワ…
1日たった5分でOK！脚細見え・下腹へこませ・背肉すっきり、3種の「美姿勢ストレッチ」7日間つづけただけで…
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1日5分ゴロ寝しながらユラユラするだけ！「まくら体操」で腰痛を改善「骨格を整えれば90歳になっても自分の…
《血管力をアップさせる》脳出血や心筋梗塞…女性の死因はがんよりも「血管の病」“魚の缶詰”で手軽に若返…
顔が洗えない、荷物が持てない…スマホの使いすぎで手指がゆがむ恐怖、こわばり・痛みを感じたらすぐにやり…
