やせ体質に変える！“肥満脳”から「ダイエット脳」にチェンジ、医師に聞いたやせスイッチをオンにする方法

やせスイッチをオンにする技

　肥満脳からダイエット脳にチェンジ！

ベルトを巻いて食事をする

　ウエストにベルトを巻いて食事をすると、脳が腹圧を敏感に感じ取れるようになり、満腹感を確認しやすいので過食を防げる。

　ベルトがきつくなったら食事をやめて。ベルトは腰痛サポートベルトでもOK。

ベルトを巻いて食事をする　イラスト／青井亜衣

【イラスト】脳が腹圧を感じることで「やせスイッチ」が“オン”に

片足立ちで脳の運動スイッチを刺激

　片足で立ち、反対の足のももと膝の角度が90度になるように足を上げた状態で10秒間キープ。

　すると、脳の左右にある運動系の脳番地が効率よく鍛えられ、体重の増加といった身体の変化に敏感になり、自然と食べすぎを防げる身体に。

加藤俊徳先生●医師・医学博士。加藤プラチナクリニック院長。独自開発したMRI脳画像法で脳の診断・治療を行う。

教えてくれたのは……加藤俊徳先生●医師・医学博士。加藤プラチナクリニック院長。独自開発したMRI脳画像法で脳の診断・治療を行う。著書に『勝手に“やせ体質”に変わる！ダイエット脳』（Gakken）『一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方』（サンマーク出版）など。

加藤先生の近著『一生頭がよくなり続けるもっとすごい脳の使い方』（サンマーク出版）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。

取材・文／伊藤淳子