[写真 1/15枚目] 気をつけたい冬便秘
[写真 2/15枚目] 乾燥している冬は身体の水分も失われがち。腸にもうるおいを届けて
[写真 3/15枚目] 家にこもりがちな今こそ、運動習慣で腸に刺激を
[写真 4/15枚目] 腸善玉菌を増やす腸活レシピ
[写真 5/15枚目] 腸活1：5つの小鉢を毎日食べる※写真はイメージです
[写真 6/15枚目] 腸活2：歯磨きは食前にも※写真はイメージです
[写真 7/15枚目] レンチンで幸せのあったかトロトロ食感に！オートミールの腸活スープ
[写真 8/15枚目] レタスの4倍の食物繊維で 腸活もバッチリ『ブロッコリーの塩炒め』
[写真 9/15枚目] 実践している腸活方法とその結果 グラフィック／スヤマミヅホ
[写真 10/15枚目] かぶおろしの腸活スープ
[写真 11/15枚目] ぬの字マッサージ イラスト／やまだやすこ
[写真 12/15枚目] 直腸は曲がっており便がたまりやすい イラスト／やまだやすこ
[写真 13/15枚目] 貼るだけで肩こりや便秘が解消する“1円玉健康法”とは
[写真 14/15枚目] あなたは便秘のどのタイプ？
[写真 15/15枚目] 加勢田千尋さん●管理栄養士、一般社団法人 CHO-JIN食育教会代表理事。独自の食事法で不調を解消した経験をもとに腸の専門学校「CHO-JIN食育学校」を運営。
