ヨガをやった当日の夜に爆睡
そんな鈴木さんが去年11月に、NHKの番組企画で「睡眠改善ヨガ」と出合った。以来、毎晩、就寝前に欠かさず行い、不眠はずいぶん改善したという。
「初めてヨガを習いに行ったその日、その場で、寝ちゃったんです！ スゴくないですか!? で、その日の夜も、すぐに寝付くことができて。特にうれしかったのは、久しぶりに6時間ぶっ続けで眠れたことです。
起きてから時計を見てうわー！ 眠れたー！って、びっくり（笑）。すごく簡単だし、ヨガで体や呼吸に集中することで、悩みごとや不安もポ〜ンってどこかにいっちゃう感じ」
鈴木さんが参加した番組は、ヨガや漢方薬などの東洋医学の力を借りて、心身の不調を整えていこうというもの。鈴木さんは「睡眠改善ヨガ」のほか、自身の体験から「メンタル不調に効く漢方薬」についても紹介する。
「周りのお友達、モデルさん、タレントさんにも、漢方をやっている人はけっこういて。それで話を聞いて、私もやってみようかな〜と思ったんです。体にやさしいイメージがあったので、長く続けられるなと思って。
それで病院にいって、自分に合うものを処方してもらったんです。漢方薬って、単純にこれをのめば治るっていうんじゃないんですよね。自分に合うかどうかが大事なんだそうです。実際にのんでみたら、私の場合はすごく合っていたみたい。不安で落ち着かなかった心が、すごく穏やかになって……」
現在は、内科で処方してもらった「酸棗仁湯（サンソウニントウ）」や「五苓散（ゴレイサン）」など、数種類の漢方薬を愛用しているという。
後輩からメンタル面での相談が増えた
番組では、ほかにも鍼灸やツボ押しなどの治療法、また東洋医学の科学的な根拠や最新研究なども紹介する。その収録に、終始前のめりの姿勢で臨んでいた鈴木さんは、どこかホクホクした表情でこう語る。
「本当に情報満載で、勉強になりました！ いろいろなことを知っておくって、とても大事だなって実感しているんです。自分のためにも、周りの人のためにも。以前の私には、今ひとつ、メンタルの悩みってわからなくて、人から相談されても、ちゃんと寄り添ってあげることができていなかったと思うんです。
何しろ、メンタルが弱るなんて、感じたことがなかったので。でも、実際に自分がメンタルを崩したことで、変わりましたね。不眠も、不安も、それがどれくらいつらいことなのかも、本当によくわかるよって」
元気印に加えて、やさしさと包容力を身につけた鈴木さん。最近は、以前にまして、お友達や後輩から、メンタル面での相談を受けることが増えたそう。
「話を聞いてあげたり、私の経験を踏まえて、病院や公認心理師さんを紹介したり、それこそ漢方薬を教えてあげたり……。メンタルが原因で不眠になっている人は多いけれど、一人で抱え込んでほしくない。きっと、よくなる方法はあるよって伝えてあげたいです」
鈴木さん出演の番組「東洋医学ホントのチカラ〜心と体を整えるSP〜」は、NHK総合で、3月20日（月）午後7時30分から放送予定。
気圧変化やメンタル不調に効く漢方薬、寒暖差による不調や頭痛を改善するツボ押し、睡眠を改善するヨガなど、知っているようで知らない東洋医学の力を、実践的に紹介する。司会に森泉さん、スタジオゲストとして、鈴木さんのほかに、島崎和歌子さん、高橋みなみさん、アルコ＆ピースが出演する。
