「地中海食で使う食品のルール」ピラミッドの上に行くほど、食べる頻度を少なめに。
ボケない食事習慣1「お酒を飲むなら赤ワイン」※出典：ワインと認知症やアルツハイマー病との関係（ボルドー大学中央病院による調査結果）
※出典：「日本人中高齢者における成人以降の長期のカレー摂取頻度と認知機能の関係」（ハウス食品グループ、東京大学、二松学舎大学による共同研究）
軽度認知症の段階で食事対策を取れば改善する可能性も！
適度な運動、バランスのとれた食事、他者とのコミュニケーション活動。これらが進行を遅らせることがわかっている ※出典：厚生労働省老健局「認知症施作の総合的な推進について」
秋は青魚がおいしい季節。積極的に食事に取り入れて ※写真はイメージです
ボケない食事習慣2「朝晩に緑茶を飲む」※写真はイメージです
ボケない食事習慣6「豆腐や納豆を1日1回」※写真はイメージです
