■価格ではなく、水素の含有量で選ぶ
現在では、ドラッグストアや量販店、コンビニ、通販などで、水素の入った商品を手に入れることができます。水素水や水素サプリメント、水素水サーバー。水素が発生する入浴剤や入浴用の水素発生器。水素が入った基礎化粧品や、水素吸入器など、病院やエステ以外でも、日常的に水素を自宅で取り入れることができるようになりました。
ただ、水素はとても小さいため、1か所にとどめておくことが難しいものです。手に入れた水素グッズからはすでに水素が抜けているなんてことも。水素がしっかり入っているか、濃度をチェックすることが大事です。価格で選ぶのではなく、水素の含有量で選びましょう。そのうえで、賞味期限、使用期限、保存方法をしっかり守って使うこと。医師に処方してもらったり、信頼できるところで購入するのもよいでしょう。
■何を選べばいいのかわからない？
また、たくさんの水素商品があるので、何を選べばいいのかわからないという場合は、自分が身体のどこにどのように水素を届けたいのか考えてみることをオススメします。
例えば、運動中の疲れを和らげたいなら、水分補給に水素水を飲むのがいいと思います。あまりたくさん水を飲むことができない人はサプリメントを。肌のお悩み改善や代謝アップを望むなら、直接肌から水素が入り込むことができるように水素風呂に浸かってみたり、ニキビなどの肌トラブルに対するスポットケアなら水素化粧品を使ってみるとよいでしょう。いろいろな水素グッズを組み合わせて使うのもOKです。
■すぐには効果を実感できない
目に見える肌トラブルの改善は実感しやすいものの、悪玉活性酸素による体内のサビつきは目には見えないので、自分ではなかなか水素の作用を自覚できないかもしれません。身体の不調や老化という身体のサビつきは長い年月をかけてジワジワ進行したものなので、問題を解消するのには時間がかかります。個人差がありますが、3か月くらいで効果を感じる人が多く、半年続ければ変化を実感できるはず。
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