毎日好きな時間にストレッチで健康に！
崎田さんのご主人は朝に尻ムーヴ、夜に尻×股関節の3ステップを10日間行った結果、腰痛が緩和して、身体が疲れにくくなったそう。さらに、朝スッキリ起きられるようになった、腸の動きが良くなったなどの効果を実感！
「私自身も、ストレッチやヨガを始めたことで、ストレスや疲れがあふれ出して体調を崩す前に、自分で対策できるようになりました。
20代のころにギックリ腰を経験しましたが、今はそうなる前に、腰がこりだしたな、そろそろきちんとケアしたほうがいいな、と自分の身体の調子がわかるので、未然に予防できます」
ストレッチを行う時間は、いつでも思い立ったときでいいそう。
「思い出したときにリビングで、寝る前にベッドでやったり、時間はまちまち（笑）。とにかく気持ちいいので、たくさん歩いて疲れた日とか、腰が痛くなりそうなときにも、ぜひやってみてください」
教えてくれたのは…
崎田ミナさん
イラストレーター、漫画家。ヨガ通いにより長年のうつ病を克服。ベストセラーになった『ずぼらヨガ』シリーズのほか、『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）など、心身ケアをテーマにした著書が話題。
イラストレーター、漫画家。ヨガ通いにより長年のうつ病を克服。ベストセラーになった『ずぼらヨガ』シリーズのほか、『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）など、心身ケアをテーマにした著書が話題。
