[写真 1/11枚目] 画像はイメージです
[写真 2/11枚目] 尻×股関節スッキリの3ステップ（1）回して動かす
[写真 3/11枚目] 尻×股関節スッキリの3ステップ（2）ねじって伸ばす
[写真 4/11枚目] 尻×股関節スッキリの3ステップ（3）じっくり伸ばす
[写真 5/11枚目] 画像はイメージです
[写真 6/11枚目] 『ラクラク尻ムーヴ』（A）きほんの姿勢
[写真 7/11枚目] 『ラクラク尻ムーヴ』（1）左右ムーヴ
[写真 8/11枚目] 『ラクラク尻ムーヴ』（2）前後ムーヴ
[写真 9/11枚目] 『ラクラク尻ムーヴ』（3）回転ムーヴ
[写真 10/11枚目] 画像はイメージです
[写真 11/11枚目] 『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！くう、ねる、うごく！体メンテ』（マガジンハウス）※画像をクリックするとAmazonの販売ページへジャンプします
