婦人科系の不調や美容の悩みも改善！

　足腰の筋力低下で転びやすくなった人も、寝たままできる「まくら体操」で、骨格と筋肉のバランスが整う。うつむいた姿勢でスマホやパソコンを使用し続けて、通常よりも首が前に出てしまう“スマホ首”の人には首の体操で改善が期待できる。

「最初は腰痛や肩こり、産後の肥満解消のために『まくら体操』を始める人が多いですが、婦人科系の不調や美容の悩みまで解消したと喜ばれる人も多いんです」

　婦人科系では、生理痛や生理不順、マタニティーブルーや産後の肥満、更年期障害が招くさまざまな心身の不調の改善が期待できるという。

「腰の体操が、骨盤内の内臓に、ものすごくアプローチします。自律神経の働きも整うので、夜もよく眠れて便秘や頻尿も解消されます。

　それに、首のしわや目の下のたるみ、頬全体のたるみが解消してフェイスラインが引き締まります。お金もかからないので日々のルーティンにして健康効果を確かめてほしいですね」

あなたの骨格、“ブサイク”になっているかも

～1つでもあてはまる人は今日から「まくら体操」を～

□ バストが下がり乳首が外を向いてきた
□ 呼吸が浅く肩で息をする
□ フェイスライン、首のたるみ、しわが気になる
□ ぽっこりお腹
□ お尻がタレてきた
□ 上半身が細く、下半身が太くなってきた
□ 股ずれするようになった
□ 頻尿や尿漏れに悩む
□ 便秘や下痢に悩む