[写真 1/13枚目] 豆腐ステーキ しらすナッツソース（撮影／廣瀬靖士）
[写真 2/13枚目] タンパク質&コラーゲンが豊富な鶏むね肉としらす（撮影／廣瀬靖士）
[写真 3/13枚目] ビタミンDが豊富なきのこ類（撮影／廣瀬靖士）
[写真 4/13枚目] ビタミンKが豊富なほうれん草（撮影／廣瀬靖士）
[写真 5/13枚目] カルシウムが豊富な牛乳（撮影／廣瀬靖士）
[写真 6/13枚目] 鶏肉とまいたけのクリーム煮（撮影／廣瀬靖士）
[写真 7/13枚目] まぐろとチーズのカルパッチョ（撮影／廣瀬靖士）
[写真 8/13枚目] ひき肉とひじきの袋煮（撮影／廣瀬靖士）
[写真 9/13枚目] ぶりと小松菜 大豆のオイスター炒め（撮影／廣瀬靖士）
[写真 10/13枚目] チンゲン菜とまいたけの梅納豆あえ（撮影／廣瀬靖士）
[写真 11/13枚目] 切り干し大根とハムのミルク煮（撮影／廣瀬靖士）
[写真 12/13枚目] しらすとわかめの卵スープ（撮影／廣瀬靖士）
[写真 13/13枚目] 料理家の新谷友里江
