がんばらない『ゆるラン』お酒もおやつもやめなくていい、中高年にオススメ「身体にやさしいランニング術」

[写真 1/7枚目] ※写真はイメージです

[写真 2/7枚目] 笑顔でランニングする三津家さん　写真／本人提供

[写真 3/7枚目] まずは基本の「片脚立ち」

[写真 4/7枚目] ゆるランに挑戦！

[写真 5/7枚目] シューズ選びは意外に重要！？

[写真 6/7枚目] 三津家貴也さん●筑波大学大学院修了。現在は、SNS総フォロワー数100万人以上のランニングアドバイザーとして、走ることの楽しさや魅力を発信。モデルやインフルエンサーとしても活躍中。※画像をクリックするとInstagramにジャンプします。

[写真 7/7枚目] 三津家さんの著書『はじめてのやせラン』（KADOKAWA）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。