「30秒腸活」で薬に頼らず改善、加齢による腸機能の低下を防ぐ運動「便秘でもすぐトイレに駆け込むことも」

[写真 1/6枚目] ※写真はイメージです

[写真 2/6枚目] ※写真はイメージです

[写真 3/6枚目] 全身のばし

[写真 4/6枚目] 腸もみ呼吸法

[写真 5/6枚目] 小林弘幸先生●順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”としても有名。

[写真 6/6枚目] 小林先生の著書『腸の名医が30年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための30秒腸活』（アスコム）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。