傷つきやすい人必見！ 6つの「鈍感力トレーニング」でラクに生きる方法

人に引きずられない

　人の話に耳を傾けることは大切ですが、注意も。

「みんな、そう言ってるよ、というみんなはみんなじゃないということ。実はそう言っているのはその人個人だけの場合も。そこを見分け、常識的な意見がどこにあるのかを見極めることが、実は鈍感になるためには必要です」

上手に人任せにする

「『ひとりでやっていけると思う人ほど、迷惑をかけやすい』。かなり前の雑誌の投稿ですが、記憶に残っています」

　責任感でガチガチの人は迷惑をかけまいと、ひとりで抱え込み、かえって大きな迷惑をかけてしまいます。上手に助けてもらう習慣で、自分も周囲もラクになります。

結果よりプロセス

　自分が「負け組」だと落ち込む繊細な人には次の言葉を。「渋沢栄一は『お金は仕事の滓（かす）だ』と言いました。お金は仕事で出た滓にすぎず、どんな仕事をするかが大事。勝ち負けや貧富で、重かった心が軽くなりませんか」

完璧を目指さない

「私自身の経験から言うのですが、完璧主義の学生に限って、何かをやれと言うと、自分はできないと尻込みする。やらせてみると、かなりいいものを提出してくるのに、です。最初から満点を目指さず、60点を目指せばいい。そしてそこから、修正を重ねて満点に近づけていけばいいのです」

　鈍感になる練習でラクになれば、きっと前へ進めます。

『鈍感になる練習』齋藤孝著（内外出版社）※記事の中の写真をクリックするとアマゾンの紹介ページにジャンプします

【写真】敏感さんの面白4コマ漫画『心配してもしかたないこと』

《構成／ガンガーラ田津美》