【写真】朝食もしっかりと！イラストでわかりやすい献立例

 

朝食【もち麦ごはん、卵2個、納豆、フルーツ、ブラックコーヒー】（イラスト／やまだやすこ）
朝食【もち麦ごはん、卵2個、納豆、フルーツ、ブラックコーヒー】（イラスト／やまだやすこ）

 

昼食【おにぎり、野菜ジュース、サラダチキン】（イラスト／やまだやすこ）
昼食【おにぎり、野菜ジュース、サラダチキン】（イラスト／やまだやすこ）

 

夕食【さばのトマトカレー煮】（イラスト／やまだやすこ）
夕食【さばのトマトカレー煮】（イラスト／やまだやすこ）

 

実践してみた！
実践してみた！

 

女性専門のパーソナルトレーナー石本哲郎さん
女性専門のパーソナルトレーナー石本哲郎さん