ストレッチ１ 両手を合わせ、手を頭の上に伸ばしてから息を吸い込む。
ストレッチ２ 腕を横に下ろして曲げ、胸を広げながらさらに息を吸い込む。
ストレッチ3 腕を顔の前に持ってきて最大限まで息を吸い込んだら息を止める。
ストレッチ4 息を止めたまま身体を前に倒す。そのまま3秒ほど姿勢を保持し、息を一気に吐く。
薬に頼らずに血圧を下げるには？
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