朝の散歩は血圧上昇や水分不足で心疾患や脳卒中のリスク、医学博士がすすめるのは「夕散歩」だった！健康維持だけでなく快眠の効果にも期待

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[写真 2/5枚目] 身体活動計の一例。最近ではポケットに入れるタイプのものが増えている

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[写真 4/5枚目] 青柳幸利先生●東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長、医学博士。「中之条研究」は世界中から称賛を浴び、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事。

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