始めてすぐに感じる一石十鳥の圧倒的な効果

　胸椎伸展は、「前屈み」の姿勢を強制的にリセットするストレッチだ。

　スマホを見ている姿勢を思い浮かべてみてほしい。顔を前に突き出し、首が前に出る。これだけで、慢性的な首や肩のこり、頭痛の原因になる。それが常態化すると、背中が丸まり、肩は巻き、ねこ背に……。

　結果、胸や肺が圧迫され、呼吸が浅くなる。呼吸が浅いと、酸素が十分に行きわたらないので、血流が悪くなり、当然、自律神経にも乱れが生じて、不眠、うつ、倦怠感、疲労の原因につながる。

　胸椎伸展は、前屈みの姿勢を劇的に改善させるエクササイズ。得られる主な効果効能は、次のようなものだ。

（1）反り腰の改善……胸の骨が動き出すので、ストレッチ後すぐに腰のストレスが軽減。

（2）ねこ背・巻き肩の改善……胸が強制的に広がり、起き上がった後、背中が自然とスッと伸びる。

（3）美しいデコルテをつくる……デコルテ部分が開き、上向きになる。それにつれてバストトップの位置がアップ。

（4）深い呼吸ができる……グッと胸が広がるので、ストレッチ後は肺いっぱいに酸素が入ってくる。頭や目までスッキリ。

（5）自律神経が整う……固まっていた背骨が柔軟性を取り戻し、深い呼吸ができるようになることで、自律神経のバランスも整う。寝つきの悪さや眠りの浅さの改善にも役立つ。

　そのほか、ウエストが細くなる、顔が小さくなる、むくみが取れるなど、実践者からうれしい声が続々と寄せられている。

　毎日たった3分寝るだけで、これだけの効果が得られるのだから、やらない手はない！