天野先生の著書『60代、70代なら知っておく 血管と心臓を守る日常』（講談社ビーシー）
日常の生活習慣にウォーキングやジョギングを取り入れる。スーパーへの買い物も、あえて少し遠いところへ行くのも手※写真はイメージです
日常生活で座っている時間が長いという人は要注意。座りっぱなしを避け、立ち上がったり歩いたりすることを意識したい※写真はイメージです
歯周病がある人は血管の状態を悪化させ循環器疾患を招き、さまざまな病気につながりやすくなることが指摘されている※写真はイメージです
※写真はイメージです
飽和脂肪酸の摂取量をオメガ6系の植物油や多価不飽和脂肪酸に置き換えると、心臓疾患の発症リスクが減少した研究結果も※写真はイメージです
