ラクに成功するダイエット法は「〇〇するだけ」を2、3種類組み合わせること

和田清香さん。『All About』ダイエット・ボディケアガイドを務める

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和田清香さん。『All About』ダイエット・ボディケアガイドを務める

1日3回の食事をすべてタコスに変える「タコクレンズダイエット」

だしを飲むだけのダイエット法「骨ブロス」

1日の食事を5食にし、これを5週間続けるのが「ファイブファクターダイエット」

低カロリーでビタミン・ミネラルが豊富なココナッツウォーターを飲むだけ

　最先端のダイエット、美容テクに詳しい和田清香さんはこう話す。

「ダイエット成功の秘訣は、飽きずに続けること。それには、ファッションのように新しいものを取り入れ、“組み合わせ”を楽しむことがポイントです」

　ストイックに挑戦しても、長続きせず、逆にリバウンドに陥ってしまう可能性が高いという。

「海外セレブたちが実践しているメソッドを参考にするといいですよ。中には、やりすぎなものや、風変わりなものもありますが（笑）」

　セレブたちには専属の栄養士がついているため、ダイエット＆美容効果が高く、しかも栄養バランスがとれているものが多い。

「私も2～3種類のメソッドのイイトコ取りをしています。以前15kgのダイエットに成功し、それ以後もキープできているのは、常に新しい“組み合わせ”を取り入れているからです」

　簡単にできるダイエット＆美容メソッドだけをセレクトしてご紹介。