ポイントは「大腸揺らし」！ オンナの大敵・“冬便秘”の解消法を名医がまるっと解説

[写真 1/7枚目] 冬の便秘のもとを知って対策を　イラスト／上田惣子

[写真 2/7枚目] 冬の便秘のもとを知ろう　イラスト／上田惣子

[写真 3/7枚目] コーヒーは1日2杯程度ならOK　イラスト／上田惣子

[写真 4/7枚目] 大腸押し上げマッサージの手順(1) あおむけになり、大腸の真ん中を押し上げる　イラスト／上田惣子

[写真 5/7枚目] 大腸押し上げマッサージの手順(2)  大腸の左右を押し上げる　イラスト／上田惣子

[写真 6/7枚目] 大腸押し上げマッサージでは、ここをマッサージ！　イラスト／上田惣子

[写真 7/7枚目] 1日1回リラックスした時間を　イラスト／上田惣子