[写真 1/5枚目] ※画像はイメージです
[写真 2/5枚目] （左から）大伏在静脈瘤、網目状静脈瘤、クモの巣状静脈瘤。血管がボコボコと浮き出る状態のほか、血管の盛り上がりはないものの、血管が青い網目状に浮き出て見えたり、細い血管がクモの巣のように放射状に浮き上がって見えるタイプなどがある。
[写真 3/5枚目] その場歩き『筋肉ポンプ体操』（イラスト／わたなべふみ）
[写真 4/5枚目] ひじ上げ呼吸『呼吸ポンプ体操』（イラスト／わたなべふみ）
[写真 5/5枚目] デスクワークの合間には、貧乏ゆすり！（イラスト／わたなべふみ）
