[写真 1/22枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/22枚目] ワザ1：「パカパカ体操」10回×2セット（イラスト／榊原ゆう）
[写真 3/22枚目] 杉山肇先生●整形外科医。神奈川リハビリテーション病院病院長。股関節疾患の名医として、数多くの変形性股関節症の手術実績があるほか、テレビ番組などにも出演し予防法などを発信している。
[写真 4/22枚目] ワザ2：「くねくね肩回し」10秒（イラスト／榊原ゆう）
[写真 5/22枚目] ワザ3：「足指じゃんけん」30秒×2回（イラスト／榊原ゆう）
[写真 6/22枚目] 赤澤純代先生●金沢医科大学総合内科女性総合医療センター長。専門は女性特有の疾患や高血圧など。著書に『温め、流し、排出するこの3段階で若返る！血流美人』（ワニブックス）がある。
[写真 7/22枚目] ワザ4：「舌みがき」（イラスト／榊原ゆう）
[写真 8/22枚目] 花田信弘先生●鶴見大学名誉教授。福岡県立九州歯科大学大学院修了後、長年にわたり、微生物と健康の関係を研究。著書に『毒出し！舌みがき』（河出書房新社）などがある。
[写真 9/22枚目] ワザ5：「毎日体重計に乗る」（イラスト／榊原ゆう）
[写真 10/22枚目] 秋津壽男先生●内科医。戸越銀座秋津医院院長。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』に放送開始以来12年間レギュラー医師として出演。『長生きするのはどっち？』（あさ出版）など、著書多数
[写真 11/22枚目] ワザ8：「水晶体もみほぐしで老眼トレ」20秒×10回（イラスト／榊原ゆう）
[写真 12/22枚目] 梶田雅義先生●梶田眼科院長。2018年～'21年まで、東京医科歯科大学医学部臨床教授を務める。近著に『オンライン時代の快適矯正をきわめる眼鏡・コンタクトレンズ処方ハンドブック2』（三輪書店）がある。
[写真 13/22枚目] ワザ9：「ぱちぱちギューまぶた体操」15秒×3回 その1（イラスト／榊原ゆう）
[写真 14/22枚目] ワザ9：「ぱちぱちギューまぶた体操」15秒×3回 その2（イラスト／榊原ゆう）
[写真 15/22枚目] ワザ10：「マイボーム洗顔」（イラスト／榊原ゆう）
[写真 16/22枚目] 有田玲子先生●眼科医。ドライアイ専門医。「眼科医有田玲子先生のドライアイ診察室」という自身のYouTubeチャンネルでは、ドライアイや疲れ目の対処法を動画でわかりやすくレクチャー。
[写真 17/22枚目] ワザ11：「あぐらでおきあがりこぼし」左右×10回（イラスト／榊原ゆう）
[写真 18/22枚目] ワザ12：「片足ぐるぐる体操」10回×左右（イラスト／榊原ゆう）
[写真 19/22枚目] 櫻井夏子先生●整形外科医、美容外科医。婦人科形成や小顔治療を得意とし、多くの女性の悩みに向き合う。Instagramではフェムケアやアンチエイジングに関する情報を発信中。
[写真 20/22枚目] 加藤俊徳先生●脳内科医。加藤プラチナクリニック院長。独自開発したMRI脳画像法を用いて、胎児から104歳まで、1万人以上の脳を診断、治療。『すごい左利き』（ダイヤモンド社）など著書も数多い。
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