[写真 1/9枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/9枚目] 脚細見えストレッチ【（1）足をハの字にする→（2）骨盤を前に傾ける】（イラスト／関祐子）
[写真 3/9枚目] 下腹へこませストレッチ【（1）骨盤を前に傾ける→（2）胸を斜め上に引き上げる】（イラスト／関祐子）
[写真 4/9枚目] 背肉すっきりストレッチ【（1）胸を斜め上に引き上げる→（2）お尻の後ろで両手を組む】（イラスト／関祐子）
[写真 5/9枚目] 座っているときの悪姿勢に要注意（イラスト／関祐子）
[写真 6/9枚目] 実際にやってみた！
[写真 7/9枚目]
[写真 8/9枚目] 「スポーツ＆サイエンス」代表の坂詰真二さん
[写真 9/9枚目]
