[写真 1/10枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/10枚目] 体脂肪を減らすアンダーカロリーのつくり方
[写真 3/10枚目] 左図は1980年代のバランス。右図は2000年代に入ってからのバランス。糖質がやや足りず、脂質摂取が多い。これでは代謝が落ち、やせにくい体質になってしまう。
[写真 4/10枚目] PFCバランスで組み立てた1日1500kcalメニュー例【朝】
[写真 5/10枚目] PFCバランスで組み立てた1日1500kcalメニュー例【昼】
[写真 6/10枚目] PFCバランスで組み立てた1日1500kcalメニュー例【夜】
[写真 7/10枚目] 幼少期から肥満体形で、あらゆるダイエットをしてきたというTさん。「やっと結果が出る、続けられるダイエット法に出合えました」
[写真 8/10枚目] 体脂肪専門家・くどうさん●食事メインで体脂肪を落とすダイエット講座を運営。著書に『体脂肪狙い撃ちダイエット』（KADOKAWA）。YouTube「体脂肪専門家くどう・体脂肪を狙って落とすダイエット講座」が話題に。※画像をクリックするとYouTubeにジャンプします。
[写真 9/10枚目] 体脂肪専門家・くどうさんの著書『体脂肪狙い撃ちダイエット』（KADOKAWA）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 10/10枚目] 1つでも思い当たったあなたは、ダイエット難民の可能性大。アンダーカロリーダイエットで体脂肪を落とせば、結果が出る！
