開脚前屈で胸が床にピタリとつき、筋トレのキツい動きもラクラクとこなしてしまうリーダー・瀧島未香（たきしま・みか）さんは日本最高齢のフィットネスインストラクター。御年なんと、89歳！
「子育てを終えると、時間ができますでしょ？ 好きな時間におやつを食べたりテレビを見てゴロゴロと過ごすうちに、体重がいつに間にか15キロも増えてしまいました（笑）」（瀧島さん）
「年齢はただの数字です」
そこで、65歳でジムに入会し、約1年で15キロのダイエットに成功。
「それまで運動経験がなかったのですが、エアロビクスなどのクラスに参加して、できないながらも身体を動かしていたんです。動くようになるにつれて運動が楽しくなり、週に1日の休館日以外は、朝から夜までジムに通うようになりました。お昼にバナナ1本とヤクルト1本をとって、あとはずっと身体を動かしていましたね」
ジムのインストラクターにすすめられ、まったくのカナヅチ状態から水泳を始めてクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを泳げるようになり、70歳を過ぎてから参加したマスターズの水泳大会ではクロールと平泳ぎで大会新記録をだしたことも。また、フルマラソンにも挑戦したそうです。87歳のときにはフィットネスインストラクターとしての活動も始めました。
「私はいま現在、入院歴も通院歴もなく、薬も飲んでいませんし、目と歯もとても元気なんです。来年の1月15日で90歳になるのが自分でも信じられません（笑）」
2年前からiPadを、1年前からスマートフォンを使い始め、現在は英語の勉強にも励んでいるといいます。
「まずはフィットネスインストラクターとして47都道府県を回り、その後は海外に出て世界中の人たちを元気にしたいという夢があるんです。私は自分自身の経験から、やってできないことはないと思っていますし、年齢はただの数字です。夢の実現のためにも、これからもパワーエイジングで突き進んでいきます！」
■タキミカさんの若さの秘訣をさぐるQ&A
Q1.食生活で心がけていることは？
食生活の基本は旬の食材を食べること。
「例えば、夏ならトマトやきゅうり、なすなどの夏野菜中心の食事です。この夏は家庭菜園でとれたトマトや大葉を毎日のように食べていました」
また、発酵食品も欠かさずとっている。
「納豆は毎日、食べていますね。あとはキムチとぬか漬け。キムチは韓国人の方が作った本場の味のものを取り寄せていて、毎食、食べています。ぬか漬けは季節の野菜を自分で漬けたものです。間食はほとんどしませんね、する暇があまりありませんから（笑）」
