なぜダイエットに効くのか、それは6つのスパイスの効能に秘密が！
●ブラックペッパー 辛み成分が胃腸の働きを活発にし、便通をよくする。
●ターメリック 抗酸化物質が美肌や血管を若々しく保つ。
●クミン ビタミンやミネラルが豊富。主成分のクミンアルデヒドは消化促進や胃腸内にたまったガスを排出！
●チリペッパー 辛味成分が代謝を促進。食後に運動をすると、脂肪燃焼効果が高くなり、発汗作用も。
●コリアンダー 整腸作用や体内にたまった老廃物を排出するデトックス効果がある。さわやかな香りによってリラックス効果も期待。
●シナモン カリウムを多く含み、利尿作用があるためむくみ解消につながる。
成分の効果に関してはまだ研究中だが、成功者が多いため、期待度は高い。これを上手に活用しない手はないだろう。
食欲を優先し、脱マンネリ化がコツ
ただ、これらのスパイスの効能だけでやせるわけではない。スパイスダイエットを成功させるためのポイントがある。
「食べたいものを食べること、食事をマンネリ化させないこと。おいしくないダイエット食を食べたり、いつも似たような食事をとったりすると、満足度が低くなります。本当に好きなものや、刺激のある食事だと少量でも満足度が上がるので、無理なく続けられます」
スパイスを食べたあとは、脂肪が燃焼しやすい身体になっている。印度カリー子さんのようにランニングやウォーキング、ストレッチなど軽い運動をすると効率よく代謝アップが可能だ。
また、体重だけでなく、“見た目”を意識するのが大事と印度カリー子さん。
「お腹、お尻、顔などやせたい箇所を明確にしていくと、見た目の変化に敏感になり、意識も高まります。体重計の数字だけを見るのではなく、自分の身体を見ながら、理想の体形を目指してみてください」
また、スパイスは100均のもので十分なのだそう。超お手軽なスパイスダイエット、試す価値あり！
