セルフ矯正でメンタルも整える！
腰痛や肩こり、ひざ痛が改善するだけでなく、メンタルの調整もしてくれるので、ネガティブになりやすい人にもおすすめだ。
また、40歳を過ぎると増える「頻尿」にも『長生き整体』が役立つ。
「頻尿の原因は加齢によって膀胱の容量が小さくなることです。お腹をほぐして、骨盤底筋群を鍛えれば、膀胱のスペースが広がって、夜中にトイレに起きることもなくなるでしょう」
漫画家が実践して効果を実感！
週刊女性で『アラフィフヴィジュアル系』を好評連載中の漫画家・かなつ久美先生も「ろっかん式」長生き整体を実践。
「職業病の首こりと腰痛に悩まされてきたけれど……驚くほどラクになってびっくり！」
と、効果を実感した。
「漫画を描くときは長時間同じ姿勢で集中しているので、首こりと腰痛に悩まされてきました。でも毎日「長生き整体」をしてみると、驚くほどラクになってビックリ！ 特に腰を伸ばす動きが気持ちよくて、ほぐれているのを実感しています。
ひざゆるめは座ったままできるので、仕事の合間に実践しています。『長生き整体』を続けていると、これから先も元気に漫画が描けそうです！」
今回は、『長生き整体』の中から、ひざ痛、腰痛、頻尿改善が期待できるセルフ矯正を紹介。1日1分の実践でその効果を感じてみよう！
