頭皮をなぞってソフトに育毛
このように、頭皮のトラブルの原因は、洗いすぎによるダメージと、コーティング剤の蓄積。コーティング剤は頭皮に残り、ニキビなどのトラブルのもとにも。また、頭皮下のリンパが滞ることで、表面がボコボコになる場合もあるという。
「握り拳を作って頭皮が硬くなっている箇所を、『我慢できるけどちょっと痛い』くらいの強さで1分間押してみてください。リンパの流れが悪く老廃物がたくさんたまっている人だと、2～3ミリほど凹むのがわかります」
ストレスや眼精疲労なども、老廃物をためてしまう原因に。頭部はリンパの流れを促す筋肉運動が少なく、流れが悪くなると、毛包に栄養が届かなくなり、元気な髪が育たなくなってしまうのだ。
そこで試してほしいのが、横田さんが提案する“頭皮なぞり”だ。
「自分の指で頭皮をなぞり上げて、ほぐしてあげるというシンプルなマッサージです。老廃物の蓄積を防ぐ効果があり、髪に栄養が行き届き健康な髪が生えるように。本質的な髪質の改善ができるのがポイントで、薄毛、抜け毛、白髪、クセ毛など、すべての髪の悩みを改善してくれます」
特別な道具もいらず、手軽にできるのはうれしい。大事なのは習慣化すること。
「“頭皮なぞり”をする時間帯はいつでも大丈夫。家事の合間、就寝前など自分の続けやすいタイミングで良いので、毎日のケアに取り入れて継続してみてください」
抜け毛が気になるならやめるべき3つのNGヘアケア
【1】減シャンで洗いすぎを防ぐ
頭皮の皮脂や汗の汚れは、お湯で十分落ちる。洗浄力が強く化学物質が多く含まれるシャンプーを毎日使うと、頭皮には洗いすぎの悪影響が。まずは量を減らす、時間を短くする、回数を減らすという「減シャン」を心がけて。シャンプー剤を頭皮に直接つけないのがコツ。
【2】トリートメントをやめてみて！
髪のすべりがよくなるが、健康になったのではなく、コーティング剤でおおわれるため。これがはがれるときにキューティクルが一緒にはがれ、髪の水分、栄養分が流れ出てしまう。コーティング剤は、頭皮にも吸着し毛穴をふさぐ原因。
【3】白髪染めは脱色剤不使用のものを
一般的な白髪染めには強アルカリ性の脱色剤が含まれていて、髪の主成分であるケラチンというタンパク質を壊してしまう。また、強い薬剤が頭皮にダメージを与え、抜け毛も増えてしまう。植物成分が97％以上という「香草カラー」などを選んで。
