マイナス40kgダイエットに成功！歯科衛生士ダイエッター・小堀智未さんが実践した“16時間断食”体験ルポ「好きなものを食べて運動も一切なし」

1年でマイナス40㎏に成功！「16時間断食」体験ルポ・ビフォーアフター

【写真】たったこれだけ！40kgやせた小堀さんの1日の食事スケジュール

1年でマイナス40㎏に成功！「16時間断食」体験ルポ・ビフォーアフター

歯科衛生士。小学校高学年でプチ肥満になりコロナ禍で体重98㎏に。40㎏のダイエットに成功し、その模様をインスタグラム@tomomis2dietで発信中。

青木厚先生

『98キロの私が1年で40キロやせた16時間断食』青木厚・小堀智未著（アスコム）※画像クリックでAmazonの販売ページへ移動します

【平日】ダイエッター小堀智未さんの1日の食事スケジュール：朝と昼は自由に食べて夕食を抜き、15時から翌朝8時まで断食。会社への往復は徒歩が日課に

「いろいろなダイエットに挫折してきた私ですが、16時間断食で40kgのダイエットに成功しました!」

揚げ物が好物、SNSで話題のダイエッター

　そう話すのは、現役の歯科衛生士であり、SNSで話題のダイエッターでもある小堀智未さん（33歳）。子どものころから揚げ物が好物で、小学校高学年には肥満ぎみになり、進学を機に1人暮らしを始めてからは体重増加に拍車がかかったという。

「面倒くさがりなので自炊はほとんどしたことがなくて。専門学校時代から、お昼ごはんはコンビニのお弁当プラス菓子パン。とにかく、お腹がすくのがイヤで。就職してお酒を覚えてからはさらに太って、職場の制服が入らなくなったことも……」

　自分が肥満であることを自覚しつつも、太っている自分をイヤだと思ったことはなかった。しかし、日常生活の中では困る場面に多々、遭遇していた。

「かわいい洋服が好きなのに、着たい服はサイズがなくて試着すらできず……。靴や小物で“かわいい”を満足させていましたね。あと、歩くのが大変で、移動は電車やタクシーが基本でした」