コロナ禍でウーバーイーツ漬けの日々

　過去にはいくつかのダイエットを試みたこともあった。

「りんごだけを食べるものや、朝起きてすぐに白湯を飲むもの、ジムで水中ウォーキングなどをしてみたことも。でも、全然やせないのですぐにやめちゃいました」

　コロナ禍で外食や飲み会がなくなってからは近所のコンビニさえもおっくうになり、宅配の「ウーバーイーツ」漬けの日々に。体重は人生最高の98kgを記録、そこで今度こそ、とダイエットを決意する。

「といっても、『98kg、ヤバイ!』と思ったわけではなくって。飲み会も外食もなくなり夜がヒマになったので、『今ならやせられるかも』って思ったんです」

　その方法として選んだのが16時間断食だった。

「以前、行きつけのお店で顔なじみの方から、『16時間断食をすると内臓脂肪が減ってやせられるんだよ』という話を聞いたことがあったんです。ネットでやり方を調べて、『16時間なにも食べないだけなら、できるかも』と思い、『やってみよ!』って」

　小堀さんは2020年7月から、朝食と昼食を遅めの時間にとり、夕食をスキップする形で16時間断食をスタート。

「食べない16時間には睡眠も含まれます。なので、思ったほどつらくありませんでした。翌朝、お腹がペタンコになっていたのがうれしくて、続けてみようって」