【脳若返りクイズ25】脳科学者監修のクイズで「もの忘れ」「認知症」を予防して脳を若返らせる！カギは“ワーキングメモリ”「頭と身体を同時に鍛えるのがおすすめ」

脳若返り：視覚認知系クイズ

　文字をよく見比べることで、脳の視覚を司る部分を活性化させることができます。見間違いや物をなくすことが減りますよ！

Q4：次のような名字を押せる印鑑を探しています。A～Eのうち、どれでしょうか。左右の反転や漢字の「はね」や「とめ」が探すポイントです。

Q5：次のような名字を押せる印鑑を探しています。A～Eのうち、どれでしょうか。左右の反転や漢字の「はね」や「とめ」が探すポイントです。

脳若返り：言語系クイズ

　最近、言葉がとっさに出てこないことはありませんか？それは脳の言語野の働きが衰えてきたサインかもしれません。言葉のクイズで言語野を活性化させましょう！

Q6~15：下の3つの言葉に共通して続く言葉（ひらがな）はなんでしょうか？

Q6：温泉　溶き　錦糸　→　□□□
Q7：岩盤　森林　半身　→　□□
Q8：鏡　平均　ちゃぶ　→　□□
Q9：口　腹式　えら　→　□□□□
Q10：公衆　携帯　糸　→　□□□
Q11：生　ハンド　バター　→　□□□□
Q12：ツアー　ロケ　バター　→　□□
Q13：膝　抱き　氷　→　□□□
Q14：四つ　谷　菓子　→　□□
Q15：蟹　食べ　一人　→　□□□

Q16~25：□に漢字1文字を入れて、左の言葉と右の言葉が類義語になるようにしてください。

Q16：平穏≒□全
Q17：経緯≒過□
Q18：妨害≒□魔
Q19：良質≒□等
Q20：柔和≒□厚
Q21：技量≒□前
Q22：欠乏≒不□
Q23：達成≒成□
Q24：方法≒手□
Q25：心酔≒□倒

身体も動かして脳をイキイキ！脳若返り体操

　脳を若返らせるためには、クイズだけでなく、運動も大事。ふだんしない動きをすることで脳に刺激を与えるのもいい方法です。

　片方の手は前後に動かして、もう片方の手は上下に動かす。まったく違う動きを左右の手で同時に行うのは意外と難しいもの。レッツチャレンジ！

1.左手はグーの形で上下に動かし、テーブルをたたく。右手は手のひらをテーブルの上に置き、前後に動かす。それを同時に行う

2.慣れてきたら右手と左手の動きを交代させる

「脳若返り体操」身体も動かして脳をイキイキ！（イラスト／幸内あけみ）

篠原菊紀先生●脳科学者。公立諏訪東京理科大学共通教育センター教授。応用健康科学、脳神経学を専門とする脳活動のエキスパート。数多くのオリジナル脳トレーニングを開発し、幼児教育から介護予防まで生かす試みを行っている。