「天井にらめっこ体操」 イラスト／伊藤和人
「背骨の柔軟性を高める体操」 イラスト／伊藤和人
※写真はイメージです
『悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい』著・中村弘志（ビジネス社）
背肉すっきりストレッチ【（1）胸を斜め上に引き上げる→（2）お尻の後ろで両手を組む】（イラスト／関祐子）
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