ライフ 2024/6/15 1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点 ストレッチ女性老後高齢者健康医師食事 印刷 【画像】1回30秒きっかり、1日に何回やってもいい「逆スクワット」 しゃがんで立つだけ30秒筋トレ イラスト／赤松かおり もう少し負荷をかけたい人は…… イラスト／赤松かおり ひざが痛い人や高血圧の人は……「イススクワット」 イラスト／赤松かおり 吉原潔先生の著書『ドクターズスクワット』（アスコム） ※写真はイメージです 広告を見ると、続きの写真を見ることが可能になります 続きの写真を見る ページをリロードする 記事詳細を見る facebook いいね twitter ツイート LINE はてなブックマークに追加 健康の記事一覧を見る タレコミを投稿する 今日の運勢を無料で見る コピーしました
