【画像】1回30秒きっかり、1日に何回やってもいい「逆スクワット」
しゃがんで立つだけ30秒筋トレ　イラスト／赤松かおり
しゃがんで立つだけ30秒筋トレ　イラスト／赤松かおり
もう少し負荷をかけたい人は……　イラスト／赤松かおり
もう少し負荷をかけたい人は……　イラスト／赤松かおり
ひざが痛い人や高血圧の人は……「イススクワット」　イラスト／赤松かおり
ひざが痛い人や高血圧の人は……「イススクワット」　イラスト／赤松かおり
吉原潔先生の著書『ドクターズスクワット』（アスコム）
吉原潔先生の著書『ドクターズスクワット』（アスコム）
※写真はイメージです
※写真はイメージです