1日30秒だけ、全身が若返る「逆スクワット」を医師が考案「使わなくなった下半身を鍛える」筋トレの注意点

[写真 1/7枚目] ※写真はイメージです

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[写真 3/7枚目] しゃがんで立つだけ30秒筋トレ　イラスト／赤松かおり

[写真 4/7枚目] もう少し負荷をかけたい人は……　イラスト／赤松かおり

[写真 5/7枚目] ひざが痛い人や高血圧の人は……「イススクワット」　イラスト／赤松かおり

[写真 6/7枚目] 吉原潔先生●整形外科専門医、フィットネストレーナー。50歳を過ぎてからスクワットをきっかけにメタボ体形から脱却。ベストボディコンテストでの受賞多数。近著に『ドクターズスクワット』（アスコム）が。

[写真 7/7枚目] 吉原潔先生の著書『ドクターズスクワット』（アスコム）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。