朝6時に起きて2時間以上の電車通勤、92歳栄養学者に聞いた「健康長寿を裏付ける日々のルーティン」

車に跳ねられた時に香川先生が乗っていた自電車。衝突した衝撃で前輪が歪んだ

【写真】朝6時に起きて通勤に往復4時間…健康長寿を裏付ける92歳のルーティン

車に跳ねられた時に香川先生が乗っていた自電車。衝突した衝撃で前輪が歪んだ

平日に勤務がある日の香川先生のスケジュール

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2つのメモで認知症予防も片づけもばっちり！ 「BeforeとAfterをノートに見開きで書くことで、どんな計画を立てて片づけたのかを振り返りやすくなります。完璧じゃなくても良いので、まずは箇条書き程度から気楽にトライしましょう。スマホのメモ機能に記録してもOK」（高橋さん）

認知症を発症せずとも、老化により片づけなども困難に（※写真はイメージです）

　女子栄養大学副学長の香川靖雄先生の骨密度はなんと、健康な若い人の平均値並みだという。「ただ歩くだけじゃ、筋肉はつかないの。負荷をかけたダンベルやエアロバイクもするし、必要な栄養もしっかりとってますよ」健康長寿をつくり出す日常生活を伺った。

5m飛ばされても不死身の92歳

　92歳で現役の大学副学長を務める香川靖雄先生にお話を伺ったのは1月下旬のこと。

「実は昨年12月28日に事故に遭いましてね、自転車で横断歩道を直進中に、左折してきた軽自動車にはねられ、5メートル飛ばされたんです。自転車はぺしゃんこですよ」と言って事故直後の写真を見せてくれたのでびっくり。

「92歳にしては骨密度も筋肉量もあるので骨折もなし。打撲で右足に血腫ができた程度で済みました。年明けの4日には大学で皆さんに挨拶したけれど、誰も気づきませんでしたよ」（香川先生、以下同）

　脳出血がないか経過を見守り、1月13日に自身のSNSに事故のてん末まつをアップ。すぐさま驚きと見舞いのコメントが殺到したという。

「医者仲間からは”普通の92歳だったら、とっくに死んでいる事故だ”なんて言われましたけどね、僕は大丈夫なんですよ」とほほ笑むお顔はシミもなくツヤツヤだ。

　本職とはいえ、事故後の応急処置を自ら行い、近くの整形外科で骨折の有無を確認後に帰宅、年末年始に自宅で療養に努めただけで、松葉杖づえも不要だったという。

「期せずして高齢期のストレス強きょう靭じん性テストを受けたようなもの。僕がストレスに強いことも実証されましたね」

　香川先生の筋肉量は77歳相当で、骨密度はほぼ1（健康な若い人の平均値並み）だという。