ヒーリング効果を高める音楽の選び方

・テンポが一定の曲をチョイス

「最初から最後までテンポが一定で、ゆったりした速さの音楽を」と小林先生。音楽に合わせて呼吸することで、自律神経のバランスが整う。

・4～5分程度の曲がベスト

　音階の変化が少なく長すぎないものを。「長さは4〜5分程度で耳から入ってきやすく、自然に聞き流せるような曲が理想的ですね」（小林先生）

・過去の記憶を呼び起こす余韻ある曲を

「自然に自分に入ってくる曲こそ、あなたの琴線に触れたあなたのための曲」（小林先生）。楽しかった思い出を振り返りながら聞けると心がより落ち着く。

　下の動画で、小林先生の最新著書に収録されている、先生イチオシの曲『希望』が1曲まるまる聞くことができます。

※YouTubeのURL　https://youtu.be/uECQkLWhRZc