長引くコロナ禍に、心身の調子を崩す人が増えている。災害のストレスが手足のむくみ、便秘、ニキビ、肥満などを引き起こし、結果、突然死に至るケースも。最悪の結末になる前に、自分と家族の体調を見直そう！
東日本大震災から10年。災害が人に与える影響の研究が進むなか、「災害不調」ということばを提唱しているのが、医師の工藤孝文さん。
「災害不調」とは文字どおり、「災害の際に身体に起きる不調」のこと。福岡県で診療を行う工藤さんが災害と不調の関係に気づいたのは、'16年に熊本地震、'17年に九州北部豪雨と、相次いで大きな自然災害に見舞われた時期。
「不眠などを訴える患者さんが、女性中心に増えました」（工藤さん、以下同）
災害不調の症状は、動悸や発汗、耳鳴り、めまい、不安感や抑うつ、不眠、イライラ、疲れやすさ、肥満、下痢・便秘など、多岐にわたる。
「主な原因は自律神経の乱れ。自律神経は、緊張しているときに優位になる交感神経と、リラックスしているときに優位になる副交感神経があり、災害下では、交感神経が優位な状態が続いてバランスが崩れ、不調へとつながります」
長くストレスが続くと、副腎がコルチゾールというホルモンを分泌。これはストレスやイライラに対抗するホルモンで、過剰になると免疫力が下がる。“幸せホルモン”と呼ばれ、精神の安定に欠かせないセロトニンも不足する。
こんな症状に心当たりはありませんか？
災害不調セルフチェックリスト
□コロナ禍以降、太った。あるいはやせた
□椅子に座り、片足を上げた状態で、片足だけを使って椅子から立ち上がれない
□甘いものや脂っこいものがむしょうに食べたい
□物忘れがひどくなった
□日常生活のなかで楽しさを感じられなくなった
□感染していたらどうしよう……と不安で眠れない
□過剰に手洗いをして、手が荒れてボロボロに
□ テレビで新型コロナウイルス関連の
□ニュースを見ると息苦しくなる
→→→1つでも当てはまったら早めの対処を！
