ダイエットは家計見直しのチャンス！経済ジャーナリスト・荻原博子さんが“痩せて”実感した健康節約術の全貌「禁酒で18万円・外食減らして20万円」カットの現実

荻原博子さん　経済ジャーナリスト。経済の仕組みを生活に根ざして解説する。家計経済のパイオニアとして活躍。

【写真】経済ジャーナリスト・荻原流のダイエットde節約術の全貌

荻原博子さん　経済ジャーナリスト。経済の仕組みを生活に根ざして解説する。家計経済のパイオニアとして活躍。

メタボリックシンドロームの人と非該当者の医療費の差※平成24年厚生労働省調査課「医療費の見通しの推計方法について／メタボリックシンドローム該当者・予備群と年間平均医療点数の関係」をもとに作成（出典：5キロ痩せたら100万円　「健康」は最高の節約）

荻原流ダイエットde節約術！以前は高血圧で投薬を考えていたが、今では血圧も下がって必要なし。昔の洋服も入るようになり、洋服代もカット!　深酒をやめたので、睡眠も深くなり、朝もスッキリ。むくみもとれて、肌ツヤも良好に。美容アイテムをあれこれ買わずに済むように。

　昨年、激しい腰と脚の痛みに突然襲われたという荻原さん。慌てて病院へ行ったところ、長年の運動不足や体重増加が重なって発症した座骨神経痛と診断された。

ダイエットは家計見直しのチャンス

「少しやせたほうがいい。5kgやせれば1年寿命が延びる」という医師からのアドバイスもあり、毎日の生活を見直すことに。

「同じ時期に、すごい飲ん兵衛だった友人がお酒をやめたら、身体が軽くなって『背中に羽が生えてくるのよ』と言っていたんです。私もお酒が大好きで、毎日晩酌していたのですが、食べすぎてもしまうので、友人の言葉もあって半信半疑でお酒をやめることにしたんです」

　さらに野菜中心のメニューにして白米から玄米に切り替え、つい食べてしまっていた間食もなるべくやめた。夜8時までに食事を終えて翌日は朝10時までは何も食べず、毎朝の犬の散歩に加えて室内での運動を取り入れたところ、半年かからずにするすると5kgもやせたそう!

「以前、鍼治療で一気に10kgやせたことがあったんですが、そのときは断食をしたりなどかなり無理をしてつらかったんです。でも、今回は楽に体重が落ちました。小腹がすいたらお菓子をつまむ、夜になったら晩酌する、お酒を飲まないと眠れないなど、習慣になっていることってありますよね？　家計の見直しと同じで、そうしたついつい習慣になっているムダをやめるのがコツです」

　やせてきたことを実感したとき、重大なことに気づいた。

「酒代や一緒に食べるおつまみ代、そして小腹がすいても食べないことにしたらお菓子代も浮いた。これはもしや、と思っていろいろと計算してみたんです」