がんや糖尿病のリスクを防止！ごはんは「1日2杯」まで、医者が実践する“早死にしない”白米の食べ方

[写真 1/4枚目] ※画像はイメージです

[写真 2/4枚目] 女性は白米を食べた分だけ、糖尿病のリスクが上がる（国立がん研究センターの研究結果より）

[写真 3/4枚目] 味噌汁は具材によって白米の糖の吸収を抑える効果も　※画像はイメージです

[写真 4/4枚目] 食べる順番も大事。しっかり、よく噛んで　※画像はイメージです