ライフ 2023/4/8 口や喉を鍛える『長生き10秒うがい』は死亡率・要介護リスクを半減する！長寿専門家も実践「老化の鍵は、口の筋力にあるのです」3ステップを紹介 健康介護高齢者老人シニア長寿歯科医師 印刷 [写真 1/6枚目] ※画像はイメージです [写真 2/6枚目] 大好きなおせんべいも食べられるように [写真 3/6枚目] ※画像はイメージです [写真 4/6枚目] ステップ1「水を噛む」 [写真 5/6枚目] ステップ2「頬を片側ずつ交互に膨らませる」 [写真 6/6枚目] ステップ3「両頬を膨らませたり、すぼめたりする」 この写真の記事へ戻る
