大人にも効果ありな「身長伸ばし体操」猫背＆O脚、気になるポッコリお腹も改善「もも前伸ばし・バンザイスクワット・つま先立ちウォーク」で5cmアップ

[写真 2/11枚目] 趣味は睡眠という大谷選手。小学生のころも夜9時から朝7時まで寝ていたから、今の高身長になった可能性も!?（写真／共同通信社）

[写真 3/11枚目] 2019年の千葉ロッテマリーンズ入団時（18歳）、190cmだった佐々木選手。身体強化に力を入れた成果か、2020年のインタビューで「192cmになっていた」と明かした（写真／共同通信社）

[写真 4/11枚目] 実際の身長より低くなってしまう猫背。常態化すると、背骨の骨と骨の間にある椎間板が圧迫され、痛みが出ることも※写真はイメージです

[写真 5/11枚目] 1.もも前伸ばし（イラスト／ますみかん）

[写真 6/11枚目] 2.バンザイクッションスクワット（イラスト／ますみかん）

[写真 7/11枚目] 3.つま先立ちウォーク（イラスト／ますみかん）

[写真 8/11枚目] 高林孝光さん●アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。治療家（鍼灸師・柔道整復師）。アスリートのトレーナーも務める。近著に『身長は伸びる！ 子どもはもちろん！大人になっても』（自由国民社）。

[写真 9/11枚目] 『身長は伸びる！子どもはもちろん！大人になっても』著・高林孝光　自由国民社　※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。

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