[写真 1/9枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/9枚目] これが「バナナ腰」（イラスト／二階堂ちはる）
[写真 3/9枚目] ※写真はイメージです
[写真 4/9枚目] お尻の筋肉と股関節をゆるめる「4の字ストレッチ」（イラスト／二階堂ちはる）
[写真 5/9枚目] 前ももを伸ばし骨盤のゆがみを改善「横向きストレッチ」（イラスト／二階堂ちはる）
[写真 6/9枚目] とも先生●滋賀県草津市にある「整体院智─TOMO─」院長。腰痛改善ストレッチを発信するYouTubeチャンネル「ストレッチ整体師とも先生」は登録者47万人超。『体が硬い人のための腰痛リセット術』（Gakken）などの著書も。
[写真 7/9枚目] 『体が硬い人のための腰痛リセット術』著・とも先生（Gakken）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 8/9枚目]
[写真 9/9枚目]
