[写真 1/4枚目] 姫野友美●ひめのともみクリニック院長。心療内科医。心身の健康にはバランスのよい食事が重要と考え、臨床で栄養療法を取り入れる傍ら、メディアでも発信。著書に『心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん』（大和書房）ほか。
[写真 2/4枚目] ある日の朝食メニュー（1）鶏肉入りミネストローネ、豆乳ヨーグルト（レモン汁、キウイ、コラーゲンパウダー『コラゲネイド（新田ゼラチン、プロテインパウダー入り）』）、豆たっぷりサラダ、ゆで卵、紅茶
[写真 3/4枚目] ある日の朝食メニュー（2）豚肉入りブロッコリースープ、アーモンドミルクヨーグルト（ココアパウダー、キウイ、コラーゲンパウダー『コラゲネイド（新田ゼラチン、プロテインパウダー入り）』）、豆たっぷりサラダ、ゆで卵、紅茶
[写真 4/4枚目] 1日に必要なタンパク質量は両手に1杯 片手に卵なら1個、ささみは3～4枚でOK
